及時進行產后子宮復舊，加快子宮收縮，促進惡露排出，減少子宮復舊不全的發生，更利于子宮恢復至孕前水平。

那怎樣做，才能有效幫助子宮復舊呢？

01

及時排尿

在分娩過程中，由于膀胱受壓、黏膜充血、肌肉收縮能力降低，產婦容易發生尿潴留現象。一旦出現尿潴留，就會影響子宮復舊。

所以，分娩后要讓產婦盡快排尿。如果間隔超過了4個小時，沒有排尿要通過吹口哨、聽水聲等方式刺激排尿。

02

盡早下床活動

分娩后盡早下床活動，有利于產婦生理機能和體力恢復，惡露排出。

臨床經驗，根據產婦的個體差異，順產后4-6小時，剖宮產后12-24小時，就應該下    床活動。可以先嘗試坐起來，循序漸進，最后做到下床走動。

03

母乳喂養

盡早母乳喂養，新生兒頻繁吸吮產生反射刺激，能促進子宮收縮，對子宮恢復有著十分積極的作用。

母乳喂養好處諸多，所以寶媽們一定要堅持母乳喂養。

04

低頻電刺激

產后生命體征平穩后，就可以進行子宮復舊的電刺激治療，從而有效避免子宮復舊不良的情況發生。

該方法是一種物理療法，通過低頻電刺激促使子宮平滑肌產生輕度規律收縮，促進惡露排出。同時還能改善局部血液循環，有利于子宮內膜修復。

05

手法按摩

出院后，產婦可自行在家進行子宮按摩。將手放在臍周，按照順時針進行環形按摩，也可以幫助子宮恢復。

子宮有多重要，女人都知道，它對女性的貢獻值爆表，不光是孕育寶寶的溫床，還是女性的重要生殖器官。所以產后子宮復舊是個很重要的“工程”，讓剛生完寶寶的我們一起行動起來吧。